夏本番です。
寝苦しい熱帯夜がやってきます。
エアコンをタイマーにしてみても
暑さで目が覚めてまたつける
扇風機ではやはり寝苦しい。。。
そこで
私は毎年アイスノンで過ごしています。
要するに氷枕なのですが
中身はゲルなのでかちかちに固まらず
とてもソフトです。
最初だけエアコンで部屋を涼しくしておいて
止めてしまってもあとは大丈夫
首の大きな血管を冷やすので
体全体の温度が下がります。
体温の下がるときに眠くなるそうなので
快適に眠りにつけるのです。
あまりに暑いときは夜中に一度取り替えますが
そうでなければそのまま朝までひんやり。
薄いタオルに巻いておけば
汗も吸ってくれるのでさらに快適です。
そんなわけで我が家では
夏になると
家族の人数より多めに冷凍庫に常備しています。
これは本当におすすめです。
